INFO 1 : Pemesanan sebelum pukul 14.00 WIB akan dikirim pada hari yang sama. Apabila ada pemesanan setelah pukul 14.00 WIB akan di kirim keesokan harinya. Terima kasih atas perhatiannya.
Beranda » Artikel Terbaru » PENYEBAB DAN CARA MENGATASI SULIT KONSENTRASI

PENYEBAB DAN CARA MENGATASI SULIT KONSENTRASI

Diposting pada 17 June 2020 oleh Selly Fitriana | Dilihat: 76 kali

Konsentrasi pikiran sangat diperlukan dalam mengerjakan tugas sehari-hari. Saat kita tidak dapat berkonsentrasi, kita juga tidak bisa berpikir jernih sehingga berisiko besar melakukan kesalahan dalam mengambil keputusan. Kesulitan konsentrasi memang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, baik dalam belajar, bekerja, atau mengurus rumah tangga.

Penyebab Sulit Konsentrasi

Berikut ini beberapa hal yang bisa menyebabkan seseorang menjadi sulit konsentrasi :

  1. Tidak Cukup Tidur

Tidur berperan dalam proses kognitif, yaitu proses belajar dan berpikir. Tidur juga memiliki fungsi menyatukan berbagai ingatan. Waktu tidur yang kurang sangat dapat mengganggu konsentrasi, mengurangi fokus dan daya nalar, mengurangi kewaspadaan dan pemecahan masalah, serta meningkatkan kesulitan mengingat kejadian yang pernah terjadi sebelumnya.

  1. Memikirkan Banyak Hal

Sering kali seseorang memikirkan beberapa hal dalam satu waktu. Misalnya masalah keuangan, perbincangan dengan rekan kerja yang tidak menyenangkan, dan masalah yang sedang dihadapi. Memikirkan banyak hal secara bersamaan menjadikan kita sulit berkonsentrasi pada pekerjaan yang harus diselesaikan.

  1. Mengerjakan Beberapa Tugas Sekaligus

Multitasking atau melakukan beberapa tugas bersamaan,  dapat memecah konsentrasi. Ada anggapan bahwa multitasking dapat menyelesaikan tugas lebih banyak dalam waktu yang bersamaan, namun sebenarnya hal itu justru memakan waktu lebih banyak dibanding menyelesaikan tugas satu per satu.

  1. Sibuk dengan Gadget

Gadget memang bisa membantu memudahkan aktivitas sehari-hari. Tetapi, pemakaian gadget yang berlebihan sangat tidak dianjurkan sebab akan menimbulkan dampak negatif. Pada era sekarang ini, gadget dan ineternet adalah salah satu penyebab terbesar pengalih konsentrasi. Tidak sedikit orang yang ketinggalan bus, kereta atau pesawat karena terlampau banyak mengamati gadget.

  1. Depresi

Salah satu gejala umum depresi adalah kurang fokus dan konsentrasi. Jika kadar depresi tergolong berat, kadang bisa membuat seseorang tidak bisa konsentrasi dan bekerja secara efektif.

  1. Perubahan Hormon

Perubahan hormon yang biasa terjadi pada perempuan ketika tengah hamil atau menjelang menstruasi bisa membuat ia sulit untuk fokus atau sering lupa.

Cara Mengatasi Sulit Konsentrasi

Jangan sampai sulit konsentrasi mengganggu kinerja sehari-hari. Agar aktivitas bisa berjalan dengan baik, di bawah ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi sulit konsentrasi, yaitu :

  1. Fokus Pada Satu Tugas dan Batasi Gadget

Agar mudah berkonsentrasi, telitilah dalam memilih tugas. Hindari mengerjakan sesuatu secara bersamaan apalagi sesuatu yang sulit. Tetapkan waktu kapan waktunya mengakses internet dan bermain gadget. Bila merasa perlu, pindah ke lokasi kerja yang tidak memiliki akses internet selama beberapa saat.

  1. Luangkan Waktu Untuk Beristirahat

Apabila sulit berkonsentrasi karena rasa bosan, luangkan waktu untuk berjalan ke luar ruangan sekitar 10 menit, konsumsi makanan ringan dan minuman favorit. Beberapa cara tersebut cukup ampuh untuk mengusir rasa bosan, dan menjadikan konsentrasi kembali meningkat.

  1. Mengkonsumsi makanan Sehat

Untuk konsentrasi optimal, pastikan tubuh memperoleh asupan makanan dengan nutrisi seimbang. Rasa lapar atau diet ketat akan mengganggu konsentrasi. Ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu meningkatkan konsentrasi, antara lain oatmeal, coklat hitam, alpukat, kacang-kacangan, telur, bayam, dan teh hijau.

  1. Melakukan Asah Otak Setiap Hari

Lemot akibat penurunan fungsi kognitif otak sebetulnya menjadi bagian dari proses penuaan. Namun, menjaga kesehatan otak sejak dini dapat membantu mengatasi masalah susah konsentrasi baik di kantor atau di manapun saat melakukan aktivitas. Coba asah kemampuan berpikir dengan hobi baru seperti mengisi teka-teki silang, main catur, menulis, dan lain sebagainya. Intinya, rutin melakukan berbagai hal yang mengharuskan untuk berpikir lebih keras untuk mencari jalan keluar bisa membantu mengasah otak supaya pikiran tetap tajam.

  1. Tidur Cukup dan Teratur

Meski kurang tidur dapat menimbulkan efek tidak baik untuk konsentrasi, tidur berlebihan pun dapat berdampak buruk. Supaya dapat berkonsentrasi dengan baik, usahakan untuk tidur dengan cukup di waktu yang hampir sama setiap hari. Jika perlu, gunakan alarm untuk mengingatkan waktu tidur dan bangun.

  1. Konsumsi Venerin Nasa

VENERIN NASA adalah salah satu produk Best Seller dari PT Natural Nusantara. VENERIN NASA merupakan produk suplemen kesehatan yang dibuat dari bahan alami dan sudah bersertifikat BPOM, halal serta sangat aman digunakan dalam waktu jangka panjang. Dengan Kandungan Ginkgo Biloba dan Daun Venetumnya Venerin Nasa mampu menangani rasa sulit konsentrasi yang terjadi. Karena dengan Ginkgo Bilobanya yang mampu meningkatkan fungsi otak serta daun Venetumnya yang memberikan rasa rileks dalam tubuh serta dengan Deep Sleepnya mampu memberikan tidur yang berkualitas sehingga konsentrasipun tetap terjaga. Dengan mengkonsumsi Venerin Nasa 1x Kapsul sebelum tidur makan tubuh akan menjadi rileks dan tidurpun menjadi berkualitas.

 

 

Silahkan saksikan QnA seputar Venerin Nasa dengan Bapak Abdul Ghofur S.Farm, Apt :

 

Semoga bermanfaat bagi para Pembaca.

Salam Sehat Cantik Kaya raya Mulia..

Bagikan informasi tentang PENYEBAB DAN CARA MENGATASI SULIT KONSENTRASI kepada teman atau kerabat Anda.

PENYEBAB DAN CARA MENGATASI SULIT KONSENTRASI | STOCKIST NASA AA.1465

Belum ada komentar untuk PENYEBAB DAN CARA MENGATASI SULIT KONSENTRASI

Silahkan tulis komentar Anda

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
QUICK ORDER
Moreskin Aloe Vera Sooting Gel, Temukan Sejuta Manfaat Aloe Vera di Dalamnya!

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

Rp 150.000
Ready Stock / AVG
QUICK ORDER
MORESKIN Hand and Body Oil FRESH

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

Rp 65.000
Ready Stock / HFRESH
Rp 65.000
Ready Stock / HFRESH
QUICK ORDER
Ayla 4D Eyebrow Aeena, Pensil Alis Idaman

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

Rp 85.000
Ready Stock / AEENA
Rp 85.000
Ready Stock / AEENA
SIDEBAR